年に１回、人間ドックの半日コースを必ず受けます。
今年も行ってきました。
要注意、黄信号の項目がたくさんあったけど、
なんとかギリギリ、クリアかな。
腎機能の数値から、「少し脱水気味かも」と言われました。
心当たりはある。
この夏、アイスコーヒー（ブラック）を
それこそ湯水のように飲んでいた。
「コーヒーは利尿作用があるから飲みすぎたらダメですよ」
と言われました。
はーい、今度からなるべくカフェインのない麦茶にします。
「お水を飲んで」と言われたけど、
味のない水をたくさん飲むのが苦手なので。
今回は胃のレントゲンではなく、胃カメラを選択。
とっても嫌いです、胃カメラ。
でも胃にポリープがあり、
定期的に胃カメラした方がいいと言われているので、
がんばってやってきました。
今回はわりと苦しまずにできた。慣れたきたのかな。
毎回思うのでは、検査中、ずっと背中をさすってくれる
看護師さんの手が本当にありがたい。
さ、人間ドックが終わったので、次は帯状疱疹ワクチンの２回目だ！
もうすぐ人間ドックの予約日が近づいてきて、
検査キットや問診票の用紙も届きました。
数年前から問診票はインターネットで入力できるようになったけど
今回は婦人科系の検査も受けるから、それは手書きの問診票。
それ以外にも検査の同意書が数種類。
これを１つ１つ記入するのが面倒！
前日にやろうとすると焦るから、
少し早めに用意しておこうと、
あんまり気乗りしないけど、なんとか取り掛かりました。
当日の忘れ物がないように、持っていくものも確認。
私の場合は普段、コンタクトレンズ使用なので、
目の検査の時にはずせるように、コンタクトのケースも必要。
あ、もちろんメガネも。
たった半日の人間ドックだけど、
なんだかとっても荷が重いっていうか、気が重い。
またいろいろ生活習慣のことを指摘されるんだろうしなー。
帯状疱疹の予防接種、全額自己負担で受けるとなると、かなり高額。
実家の母が以前、帯状疱疹にかかり大変な目にあったという話を
聞いていたので、自分は予防接種を受けておこうと思ったけど、
あまりの高額（数万円）に諦めたことがありました。
それが、補助金が出ると知って、予防接種を受けることにしました。
（それでも自己負担金が１回につき１万円ですが！）
１回接種ですむ生ワクチンだと４千円ですむのだけど、
２回接種する不活化ワクチンは免疫が持続する期間が
生ワクチンの２倍だそうなので、
高いけど不活化ワクチンの接種を選びました。
接種前に病院の先生から副反応があると説明がありました。
「コロナワクチンと似たような感じ」との話だったけど、
正直、軽く考えていた。でも実際には結構ひどかったです。
午前中に接種して、その後しばらくはなんともなかったけど
夜になって悪寒と震えが止まらず、
「おかしい」と思い熱を測ったら37.3度でした。
翌日も37度台の熱が続き、全身の痛みとだるさで
結局、その日一日、何もできなかったです。
たまたま何の予定も入ってなかったが不幸中の幸い。
熱がそれほど高くなかったので、コロナワクチンの時ほど
辛くはなかったけど、
それでも想定外の副反応できつかったです。
二カ月後にもう一回受けないといけない。
翌日に何も予定のない日を選んで受けに行こうと思います。
今日は歯医者さんで、歯茎を切開したところの抜糸でした。
２針だと思っていたら３針縫ってたそうです。
抜糸はしたけど、傷口がふさがるまでに
まだ２～３週間かかるそうです。
で、帰宅後、まだじんわり痛い。
我慢できないほどではないけど、気になる・・・
ところで、また実家に行かないといけないので、
しばらくblog書けないかもしれないです。
限られた日数でいろいろやることは多くて
たぶんゆっくりする暇なんて全然ないんだろうな。
数日前に抜歯手術、終わりました。
「抜歯」というけど「歯を抜く」のではなく、
歯茎を切開して、埋まっている親知らずを取り除くという処置です。
まさしくプチ手術でした。
歯が横向きになっていて隣の歯にひっかかるので、
そのままでは出せず、まず２つに切断。
それから取り出すという流れでしたが、
そう聞くと時間かかるのかなーと思ったけど、
ものの15分くらいで済みました。
麻酔をしたので、術中は痛みはなかったです。
以前、別の歯医者でものすごく脅かされたのだけど
（「あごの骨に癒着していたら大変な手術になる」とかなんとか）
実際に手術してくれた先生は
「思ったより簡単に取れましたよ」と言われました。
当日は帰宅後に麻酔が切れてから痛み出したから
もらっていた痛み止めの薬を飲みました。
翌日からは我慢できないほどの痛みはないけど、
ただ患部全体がかなり腫れてます。
切開した後を２針縫ってあるそうで、
そっち側でものを噛まないようにと言われているし、
舌で触ってもいけないそうで、
なのでどうなっているのか自分ではわからない。
１週間後に抜糸をしてもらう予定です。
10年くらい前、当時かかっていた歯医者で
「奥に埋まっている歯を早く取った方がいい」と言われたけど
上にも書いたように、すごく大変なことのように
言われたので、びびってしまい
埋まった歯を取り除くのを先延ばしにしたまま・・・
ずっと気にしながら10年もたってしまったけど、
こんなにあっけなく済むのだったら、
早くやればよかった。
10年の間に、埋まっている歯と隣の歯の間に隙間ができて
そこから虫歯になってしまいました。
今後はその隣の歯の治療をします。
歯医者さんはわりと早いペースで通っています。
今から怖れている抜歯はまだです（予定は決まっている）
先日の診療の後、今後の治療計画書を渡されました。
今ある虫歯を治療したり、かぶせ物を作り直したり
という治療を全部行ったとして、
それぞれの歯にかかる費用を概算で教えてくれました。
保険診療ではなく自費でかぶせ物を作る場合の
素材ごとの金額も書いてありました。
これは助かる。
今まで行った歯医者さんでも説明はあったけど
いざ作るとなった時に口頭だったり
簡単なメモ書きのみで説明されて、
とっさに決断しないといけない時もあったので、
こうして「計画書」をくれて
前もって説明してもらえるのはありがたい。
ですが、今後、こんなに治療費がかかるのか・・・
と思わずため息が出ました。
私の歯は埋まったまま生えてこれなかったものも
何本もあるし、
そういう埋まったままのものを除去したりもしたので
普通の人の歯より数が少ないです。
そして生えてこれたものもギッチリ生えており
歯と歯の間にほとんど隙間がない。
これが虫歯になりやすい原因だそうです。
よほど顎の骨が小さいのでしょうか。
別に小顔でもなんでもないのになー。
子供の頃から歯医者にはどんだけお金をつぎ込んできただろう。
高校生の頃に作ったセラミックの前歯が
たぶん一番高額だったかも。
その時は親が払いましたけど。
今は「治療計画書」を見ながら、
「全部、保険でいいやー」と思ってます。
もう、老い先短いし、見た目を気にする必要もない。
奥歯なんか、どうせ見えやしないんだし。
それより、このわりと短いスパンでの歯科通いが
地味に私のスケジュールを圧迫していて、
これがいつまで続くんだろうと、
それが気になっています。
去年、女性専用の24時間ジムに入会したのだけど
続けて通ったのは最初のうちだけで、
そのうち父が施設に入ることになって
実家に何度も帰っているうちに、
ジムはすっかりご無沙汰に。
一度休むと足が遠のき、
今年に入って一度も行ってなかったのです。
毎月、会費は払っているのに！
忙しいとはいえ全く時間がなかったわけでもないのに、
これぞ三日坊主の通常運転ですな。
もう退会しようと思っていたのだけど、
どこかで「これでいいのか？」という思いもあり
なんと昨日、今日と二日続けて行ってきました（今年初！）
マシンでの筋トレとトレッドミルでウォーキング。
一通りメニューをこなせば、その後もカラダが軽くなり
気のせいか家事もサクサクできるようになります。
ジムは絶対に行った方がいいんです。
もうちょっと頑張ってみようか。
なんでも三日坊主の私だけど、
一つくらい長く続けられるものがあってもいいのでは？
そう思って、退会するのをやめました。
行ける回数からすると、随分と割高な会費だけどね。
昨日も歯医者への通院でした。
今まで長いこと放置していたので、口の中、虫歯だらけです。
ずっと前、歯医者さんで定期的にクリーニングをしてもらっていたのだけど
一度予約をすっぽかしてしまい、
その後、予約の取り直しが面倒で、
そのうちどんどん日数がたち「今さら」感が増して
結局、そのまま何年もたってしまいました。
ズボラーのなれの果て！
とはいえ気にはなっていたので、
詰め物が取れてしまったのを機に、意を決して歯医者さんへ。
（以前に通っていたのとは違うところへ。）
来月もその次の月も実家に行くことが決まっていて
この忙しい中でなんで新たに歯医者通い？と思うけど、
親の介護で自分のことなど後回しになっている間に
自分の病気が進行していた、という話をよく聞くので、
やっぱり、今のうちに行っておこうと思ったのです。
行ってみたら案の定、詰め物が取れたところよりも
深刻な状況になっている箇所がありました。
自覚はありました。
生えてこれず半分埋まったままの親知らず。
その隣の歯が虫歯になっているけど、
その埋まった親知らずを抜かないと治療ができないと。
なんだか大工事になるみたいです。
口腔外科の先生に診てもらうことになりました。
あー、嫌だなー。嫌だけど仕方ない。
前に通っていた歯科医院でも
「この歯、抜いたほうがいいですよ」と言われてましたもんねー。
覚悟を決めます。
今日も寒かったです。午前中は雪も降りました。
そんな中、いつもの病院（内科）へ。
先週受けた血液検査と尿検査の結果を聞きに行きました。
コレステロール値は薬を飲んでいることもあり、
なんとか基準値内。
問題は血糖値と尿の白血球数で、
昨年受けた人間ドックでは微妙な数値で「要再検査」でした。
でもこちらも「問題なし」とのことでクリア。
よかったー。
ここ数年、実家のこととかで自分の身体を気遣う余裕もなく
いざ検査となって「悪くなってるかも」とびびってました。
ほっと一安心したけど、これからは自分の体調も
しっかり管理しなくてはと改めて思っています。
先生からは「食事に気をつけて」と言われたので、
料理の手抜きもほどほどにしないと。
コロナ発症してから半月経過。
ニオイはわかるようになったし、もうすっかり元気なんだけど、
ただ、いまだに痰がからむ時があります。
これってコロナというより花粉症だと思う。
例年９月頃から「秋の花粉症」がはじまるのだけど、
今年はいつまでも暑かったせいか、10月後半になってから始まった模様。
目薬、飲み薬をもらってあるので、それを使い始めました。
この分だとこのまま「春の花粉症」に移行しそうだなぁ。
「春シーズン」はだいたい毎年お正月頃から始まります。
私の花粉症は鼻炎ではないので、その点は楽ですが
痰のからむ咳が時々発作のように起きます。
あと目も痒くはないけどゴロゴロして、涙目になります。
年によって症状がひどく出る年と、そうでもない年があるけど
さて、今回はどうでしょうか。
緑内障なので定期的に眼科に通っていますが、
先日の診察で右目だけ視力が落ちていることがわかり、
先生から「これは白内障のせいかも？」と言われました。
これまで特に症状はなく、不便は感じていなかったのだけど、
そういえば最近、PCの画面が見づらいなとは思ってました。
老眼が進んでいるのだと思い、100均でいろんな度数の老眼鏡を買ってみたりもしたけど
どれも合わなくてイマイチだったんだけど、そうか白内障か。。。
そうとは思わず、少し前に合わない老眼鏡をまとめて捨ててしまった。
どうせ持っていても役に立たないものだからいいんだけど。
いつの間にか、こんなに買い込んでました。
これは捨てたもので、まだこれ以外にもあります。
なんとか使えそうなものは残したので。
眼科の先生に聞いたら「老眼も進むよ。だから高い老眼鏡を買っても意味ないよ」と
言ってました。だから100均でしか買ってなかったんだけど。
（遠近両用のメガネはメガネ屋さんで作ってもらったけど。）
ハズキルーペは拡大鏡であって老眼鏡とは違うから、老眼の程度とは関係ないのかな？
興味はあるんだけど、ハズキルーペは高いよね。
試しに買ってみるって感じではちょっと手が出せない値段。
そしていずれ白内障の手術をするとなると、また視力が変わる。
なんか、こういうことで悩むこと自体が不便ですね。
初コロナ罹患。家族からうつされました。
10月12日の朝から発熱。からだ中の関節が痛くてインフルエンザのよう。
咳はないけど喉が痛かったので、インフルエンザじゃなくてコロナだなーと。
熱は一番高い時で38.5度で、でもわりとすぐ下がり始めたので
解熱剤は１回飲んだだけ。
２晩ほど辛くてあまり眠れなかったけど、その後は普通の風邪程度。
喉の痛みも初日だけでよくなったけど、遅れて痰がからむ咳が出るようになりました。
自分的に「これはコロナに間違いない」と自覚はあったけど、
念のために買ってあった検査キットで調べたら、やはり陽性でした。
でもインフルよりも楽な感じで病院にも行きませんでした。
一週間たって、今は若干痰がからむかなという程度。
ただ！嗅覚障害出ました！匂いがしません！
でも味はするので、食事はおいしく食べられてるので、あまり気にしてない。
ちなみに私にうつした夫ですが、数日前からかなりひどい咳をしていたけど
「熱ないしー」と言って何の用心もしてなかったのです。
もうちょっと気にしてくれてたら、私は感染しなくてすんだかもしれないのに。
久しぶりに外に出たら、キンモクセイの香りがかすかに感じられたので、
おそらく嗅覚障害は徐々に治っていくのだろうと思ってます。
とにかく、軽くすんだみたいなのでよかった。
あと、ちょうど出かける用事がない一週間だったので助かった。
人間ドックでひっかかり尿検査の再検査を受けた。白血球数が多いとのことで抗生剤を１週間飲んで、再々検査を受けてきた。
結果は。。。一応白血球数が減ったので、抗生剤の効果はあったものの、その数値は正常になったわけではないらしい。先生は「普通、１週間も飲めば炎症もおさまるはずなんだけど」と首をひねる。
さらに３日分の抗生剤が処方されて、「10日も飲めば大丈夫だろうから、治療はこれで終わり」と言われてしまった。「気になるようなら、またしばらくたってから検査を受けにきて」だって。えー、そんなんでいいの～？
同じ病院に高脂血症の薬をもらいに定期的に行っているので、次に薬をもらいに行く時にまた尿検査をしてもらうことにした。
そもそも自覚症状が無いので、膀胱炎かどうかも不明なわけだし、何か違う病気かもしれないのに、こんな感じでいいのだろうか？内科じゃなくて泌尿器科のある病院に行った方がよいのかなぁ。
とりあえず、もう１回尿検査を受けて、その結果で考えよう。
去年の夏に受けた人間ドックの尿検査で白血球数が多めだった。
6カ月後の再検査を受けるように通知が来ていたので、検査を受けてきた。
そうしたら前回よりさらに白血球数が増えていて、
これは何かしらの処置をしなければならないということで、
まずは抗生剤が処方された。
１週間服用してみて改善が見られなかったら、
泌尿器専門の病院で診てもらうようにとのこと。
膀胱炎なら抗生剤でよくなるけど、そうでなかったら腎盂炎？
そうだったら困るなぁ。
自覚症状は特にないのだけど、そういえば最近トイレが近くなったと思っていた。
でも「年をとったせいかな？」くらいにしか思っていなかった。
ま、そんな感じで、何かしらの病気だったとしても、たぶん初期の段階だと思う
（と、今は楽観的に考えている）。
とりあえず処方された抗生剤をきちんと飲んで、一週間後にまた病院だ。
仕事を辞めてから、太る一方。健康にもよくないので、なんとかしなければと思う。
体操だのストレッチだのウォーキングだのといろいろやってみるけど、つくづく私は努力とか継続とかが苦手なんだなぁ。
なんて他人事のように言ってないで、ほんとになんとかしないといけない。
今年になって気がついたのだけど、私は低気圧が近づくと頭痛がする。
これまでも頭痛持ちで、大抵は肩凝りからくる頭痛だったのだけど、でもそのうち何回かは低気圧のせいもあったのかも。（気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調総称して「気象病」と言うらしい）
昨日の朝からの頭痛は明らかに低気圧のせいだった。前日からSNS等で警告してくれてる人もいたし。それで朝、起きたら案の定、頭が痛かったので、すぐに頭痛薬を飲んだ。
薬に頼らずとも対処法はいくつかあるようだけど、頭痛に関しては私はてっとりばやく薬に頼る。まして原因がはっきりしているならね。
それにしても、私はいつからこの「気象病」があったのだろう？天気のことはあまり意識してこなかったので、ずーっと気がついてなかったなぁ。
少し前のことだけど、突然38度の発熱。
咳は全く出ないし喉の痛みもないけど、風邪をひくようなことをしたとか熱中症になったとか思い当たる節もない。９割がた「コロナじゃない」とは思ったものの、実はコロナ禍が始まって以来初めての発熱で（ワクチン接種後の副反応以外）、ちょっと焦った。
夫に連絡して仕事の帰りに抗原検査キットを買ってきてもらうよう頼んだ。
夫によると一軒目のドラッグストアでは「薬剤師が不在なので売れない」と言われたそう。その店では薬剤師は午後4時までしか勤務していないとかで、夕方の仕事帰りに寄っても買えないわけだ。二軒目に行ってやっと買えたそうだ。
結果、陰性。これは唾液で調べるタイプ（鼻の奥をぐりぐりするタイプもあるらしい）。ＣとＴの両方に赤線が出たら陽性だけど、Ｃだけなので陰性。
熱も一晩寝たら平熱まで下がった。いったい何だったのだろう？いまだに謎だけど、とりあえずコロナではなかったようなので、外出もできるし一安心だった。
抗原検査キット（一般用）、薬局やドラッグストアで買えるけど、「薬剤師がいないと売れない」とは知らなかったし、ドラッグストアには常時薬剤師がいるわけじゃないってことも知らなかった。
今後、また熱が出た時にアタフタしなくていいように、検査キットを１回分だけでも家においておこうと思い、楽天市場で買った。「薬剤師がいないと売れない」というわりに、通販ではあっさり買えたぞ？（一応、販売サイトからメールが来て、それに対して回答しないと商品を発送できないというシステム）。
そういえば、コロナワクチンの秋接種が始まったとかで、私にも接種券が届いた。でもどうしようかなー？なんかワクチン打つたびに副反応が重くなっていて、本当はもう打ちたくないのよね。
昨日まで梅雨らしいお天気でじめじめしていたけど、今日は昼頃から日が出てきた。そして気温もうなぎ上りで、ついに「熱中症アラート」が出た！まだ梅雨明け前なのになー。
私は体内に熱がこもりやすいようで、すぐに熱中症になる。特に夏の初めのまだ暑さに慣れない時期が危ない（まさに今！）。もっともここ数年、熱中症アラートもそうだけど、世間的に熱中症対策がさかんに言われるようになったのもあって、自分でもすごく気をつけるようにはなった。とにかく水分補給が大事、喉が渇く前にね！
先週の木・金・土と三日間も一歩も家から出なかったので、昨日の日曜は久しぶりに外に出ていくつか用事を片付けた。
そしてJRの駅から自宅まで、歩くと25分の道のりをバスに乗らずに歩いて帰った。途中、ゆるい坂道があるのだけど、以前はスタスタ歩けていたのに今日は息切れしてしまって、「ちょっとヤバいよ、これは！」と思った。
いや、「ヤバい」と思ったのは今に始まったことではなく、ずっと「なんとかしなければ」と思っているけど、簡単な体操すら長続きしない。というか、そもそもやる気が出ない。Instagramのおすすめに上がってくる筋トレ動画とかをたくさん保存しているのに、ただ溜めてるだけで実行できない。
そうこうしているうちに、ジワリジワリと体重も増え続けている。
どんどん自分が嫌いになっていく。
今日はネガティブが止まらない。